玩手机上课现象下的理解与反思，自述一份证明书

admin2025-07-3029

摘要：本文探讨了如何在上课期间玩手机的情况下撰写证明书，这是一种关于理解与反思的自述。文章指出，面对上课玩手机的现象，学生需要认识到自己的错误并积极采取行动改正。在写证明书时，应坦诚表达自己对课堂的不专注和分心，同时承诺采取措施改正这一行为。文章强调，写证明书不仅是向老师解释自己的行为，更是对自己行为的反思和改进过程。

引子

随着智能手机的普及，课堂中的学生们越来越难以抵挡手机的诱惑，我们不可避免地会在课堂上使用手机，当这种情况发生时，如何为自己写一份诚恳的，既能表达我们的真实想法，又能展现反思和改进的决心呢？我将为你提供一些建议。

自我反省：为何会在课堂上玩手机？

我深刻认识到，在课堂上玩手机的原因是多方面的，课程内容枯燥、难以理解是我分心的主要原因之一，手机中的社交媒体、游戏等娱乐应用也对我产生了巨大的诱惑，在此，我诚挚地承认这些错误的行为，并对此深感愧疚。

正视问题：上课玩手机带来的影响

我意识到在课堂上使用手机会严重影响我的学习效率和对重要课程内容的掌握，长时间使用手机还可能影响我的健康，如视力下降、颈椎病等，为了表示我对这一问题的重视，我在此郑重承诺要改正这一不良习惯。

自我承诺：如何改正并避免再次发生？

为了改正上课玩手机的问题，我制定了以下措施和计划：我会将手机调至静音或振动模式，并将其放在书包里，以抵制手机的诱惑，我会制定学习计划，提高课堂参与度，增强对课程的兴趣，我还将积极参加课堂互动和讨论，以分散注意力，减少使用手机的机会。

诚恳道歉与请求理解

我深感愧疚，在此向老师和同学道歉，我承认自己的错误给课堂带来了不良影响，并请求大家的谅解和宽恕，我郑重承诺将尊重课堂纪律，珍惜学习机会，以实际行动证明我的决心和改变，感谢老师和同学在我成长道路上的指导和帮助。

具体实例展示（反思书范例）

尊敬的老师：

我在此深感愧疚和自责，因为我最近在课堂上未能抵挡住手机的诱惑，频繁使用手机，我认识到这是一种不负责任和不尊重课堂的行为，对您和同学们造成了困扰和影响。

我意识到上课玩手机的主要原因是课程内容的枯燥和难以理解以及手机娱乐应用的诱惑，为了改正这一错误行为并表达我的诚意和决心，我承诺采取以下措施：将手机调至静音或振动模式并放在书包里；积极参与课堂互动和讨论；制定学习计划以增强课程兴趣等，我深感抱歉并请求您的理解和宽恕，我保证未来会严格遵守课堂纪律并尊重您的教学和同学们的学习，我会用实际行动证明自己的决心和改变，再次向您道歉并感谢您的教导和包容，我会珍惜学习的机会努力提升自己。

写一份诚恳的“上课玩手机反思书”，需要我们正视问题、反思自我并表达改进的决心，通过这样的反思书，我们不仅可以得到老师和同学的谅解还可以加深我们对自身行为的认知从而更好地投入到学习中去。