单日骑自行车100公里是怎样的体验-英吉沙县职业高中毕业证图片

单日骑自行车100公里是怎样的体验

我今年72岁，平常早晚游两次泳，每周骑两次单车到周边县，市，里程在百公里以内，边骑行边观景摄影，自得其乐，不觉得累，轻松惬意。

希望人到老年都坚持锻炼，身体健康，享受夕阳。自己不遭罪，儿孙不受累。

感谢邀请。单日骑行100公里是什么感觉，要根据个人能力来分析——对于老司机们来说，基本算是一个中等强度的距离，不会有过多的生理反应。而对于新手们来说，100公里的骑行可能会非常累。此外，坡度、路面状况等因素，也会影响骑行感受。

经常骑车的人，100公里并不算什么难事：

如果你经常参加骑行运动，100公里对你来说应该是非常轻松的，除非是越野骑行或者较高强度的爬坡。

有过长途骑行经历的人都知道，在旅行中，基本每天都要保持至少100公里的骑行，而且只要身体条件尚可，在第二天仍能够保持相同里程的骑行。

而职业运动员和经常进行高强度骑行训练的人更是如此，100公里对他们来说，基本就是热热身。

初学者会觉得比较累，但也并非无法完成：

对于刚刚入门的初学者来说，单日100公里的骑行，听起来可能很可怕，实际做起来，也确实相对困难。但对于年轻人来说，在同行者的鼓励下，通常还是能够完成的，只不过之后会觉得肌肉酸痛，需要休息一段时间，但这也属于正常现象。

我在大学时曾经和几名同班同学一起进行了一次单日100公里的郊游。绝大部分都是骑行经验极少的初学者，男生女生都有，但大家最后全部顺利到达终点，只不过累得哭天喊地罢了。

之后大家也多次一起骑车，经过一段时间的锻炼后，大家基本都适应了单日长距离的骑行。那年十一假期，我们还一起从北京骑车到呼和浩特游玩。

路况也会有一定影响：

如果100公里的途中有许多高强度的爬坡，或越野路段，那即使是老司机们，也很可能会比较吃力，并在骑行后出现较大的肌肉酸痛反应。但对于老司机们来说，这是一种真正的锻炼——痛，并快乐着。

不要被“100”这个数字吓坏，在骑行界，它只是你“入坑”的开始。

十余年骑行、比赛经验，专业自行车运动媒体人。欢迎关注摇滚骑士，关于单车的问题我来答！如果回答让你满意，请为我点个赞！

作为一个骑行爱好者，每周至少要进行一次100公里左右的骑行。八百里秦川渭河大堤健身长廊上，柏油马路宽阔平整，绿树成荫，三季有花，四季景色宜人。骑行在自行车专用道上，三五成群，自由驰骋，神清气爽，一般5小时左右就可完成100公里路程。如果想练腿，享受爬坡带来的刺激，渭华塬上红色景区是极好的地方，坡多路陡，既能锻炼身体，又能受到了红色洗礼、接受革命传统教育。一般就是7小时左右的时间，就能骑完全程，好不惬意啊！

对于新手来说，一天骑行100公里，刚开始可能有点吃劲，经过一段时间的锻炼后，完全可以骑完全程。如果骑行山路的话，可是要费点时间与力气哟！

（图片来自网络，若侵即刪）

70年代那个时候出行主要靠自行车，我刚从部队回来也有过几次经历，但按现在的年青人看，我简直就是一个傻瓜！不管怎样现说出来供大家分享。1971年国庆节我一个人骑车去探望失散20多年，家在广东英德县的姑姑(我老爸的妹妹)，文革期间尽管是农村，但穷到每人每月只有7斤稻谷，每日就靠野菜和粥水过日。出发前我和同事借了30多斤粮票，和家里的粮票共买了60斤干面饼，连同一大包旧衣服就出发了，当时从广州至英德姑姑家的距离约200公里，离开广州市就全部是沙路，我带了6个军用水壶的水到从化县城就全部喝光了，那时候只走了一半路，后半段全靠山坑的水。往返差不多400公里，个中滋味只有我自已知。另一次是1972年的五一节，4月30号我上中班，晚饭时6个同事约定，下班后一齐骑车去肇庆玩，广州去肇庆距离约100公里，其间还要过轮渡，过渡时船上的工人得知我们中班后骑车去肇庆玩都觉得不可思议。我们一路快马加鞭，早上7点赶到西江酒楼喝早茶，随后我们游览了七是崖，中午饭后全部摊在七是崖牌坊下面睡大觉……。睡梦中我们被人踢醒，原来是公安和工纠来查问，知到我们的真实情况才没事，最后6个傻瓜拖着疲惫的身体骑车回广州。

刚刚从丹东回来，一行5人，从天津蓟州出发，最年轻的39岁，年长的53岁，我和另外两个都是46岁，其中有一天资深玩家，单骑到拉萨，而我属于新手，我只谈下自已的感受，没出发前心里还是很忐忑的，毕竟那么远的距离，而自己平时也没进行过相应的训练，晚饭后散步对我来说就是最大的运动了，平时每天不会超过几千步，偶有破万就相当惊喜了。

出发第一天不到300华里，感觉没什么大不了的，只是屁股疼，第二天出了山海关，依旧200大几华里，感觉腿开始疼，屁股受不了，接下来的几天降低了强度，每天200出一点头，总的来说除了屁股真的没什么大不了的，腿每天都疼，但都在承受的范围之内，偶有山路也都能咬牙完成，从蓟州到丹东我们用了8天，平均每天200多一点华里，从丹东到大连赶上了60年一遇的高温，我们改为早晨5点出发，骑到12点左右休息，依旧能够骑200华里左右，从大连预计坐船回天津，无奈已二三年没船了，只得火车回天津！

半个月时间，想去新疆旅游，但新疆那么大，景区景点那么多，怎么游才科学合理呢

半个月游新疆虽说有点紧张，但合理安排出行也是可以玩的不错的，可以这样设计路线，走伊犁天山小环线。

本环线以乌鲁木齐为起止点，建议在乌鲁木齐租车自驾游，只有这样才能充分利用15天的时间，游完这个小环线。

第一天、乌鲁木齐——奎屯——精河——赛里木湖，行程543公里。

第二天、赛里木湖——果子沟大桥——霍尔果斯——伊宁——伊昭公路——昭苏360公里。

如果是四月下旬或者五月初，伊犁杏花沟的杏花美的一塌糊涂，一定不要错过！

伊昭公路只有夏季两三个月才能通行，只允许五座小型非营运车辆通行。这是一条风光旖旎的景观大道，雪山、白云、林海、草地溪流。。。不要问我哪里最美，这里任何一个角度都是风景，但这条路弯多路险，全程100多个弯道，小心驾驶！

第三天、昭苏——特克斯——阔克苏大峡谷——琼库什台——喀拉峻130公里

第四天、喀拉峻——新源——那拉提275公里，住那拉提。

第五天、那拉提——巩乃斯——巴音布鲁克180公里。

第六天、巴音布鲁克——独库公路——天山神秘大峡谷——库车286公里。

独库公路是中国最美的公路，到新疆一定要走一次。到这里已经翻越了天山，进入了南疆地界，天山神秘大峡谷或者库车大峡谷选择一个即可。

第七天、库车——轮台——库尔勒356公里

第八天、库尔勒————罗布人村寨——博斯腾湖——库尔勒

第九天、库尔勒——交河故城——吐鲁番382公里

至此翻越天山回到北疆。

第十天、吐鲁番——葡萄沟——火焰山——库木塔格沙漠110公里（住鄯善县城）。

火焰山不要买门票进景点了，在外边看看是一样的，热的要命，地表温度经常在70°——80°。

和寸草不生的火焰山挨着的就是绿意盎然的葡萄沟，感受一下吐鲁番的葡萄文化吧。

库木塔格沙漠是离城市最近的沙漠，站在鄯善县的城内就可以看到沙山。库木塔格沙漠是新疆最有特点的沙漠，沙线分明，沙色发黄，沙海流畅，很适合拍照。

第十一天、鄯善——五堡魔鬼城——哈密334公里

五堡魔鬼城离哈密71公里，是典型的风蚀雅丹地貌，千万年的风吹雨刷，形成了奇形怪状的城堡、塔楼、人像、怪兽等“雕塑”。斜射的落日余晖下被拉长的影子怪异诡秘，夜幕降临后大风刮过，发出鬼哭狼嚎的嘶叫，令人毛骨悚然！

第十二天、哈密——巴里坤——江布拉克437公里

第十三天、江布拉克——天山天池——乌鲁木齐300公里。

我这里安排13天行程，你可以根据自己的情况和爱好增减。

望月分享，图文原创，欢迎转发和留言，了解更多新疆游大小环线，点我头像或关注我头条号！

北疆大环线14天

d1, 乌鲁木齐-达坂城风力发电站-火焰山-库木塔格沙漠夜宿:鄯善

d2,鄯善-葡萄沟-坎儿井-交河故城-乌鲁木齐 夜宿:乌鲁木齐

d3,乌鲁木齐-卡拉麦里有蹄类动物保护区-古尔班通古特沙漠-可可托海 夜宿:可可托海镇

d4,可可托海镇-可可托海景区-三号矿坑-可可苏里-富蕴 夜宿:富蕴县

d5,富蕴-冲乎尔乡-禾木 夜宿:禾木

d6,禾木-喀纳斯三湾一喀纳斯湖 夜宿:喀纳斯景区

d7,喀纳斯湖-白哈巴(西北第一村 三国友谊峰 中哈边境) 夜宿:白哈巴

d8,白哈巴-五彩滩-布尔津 夜宿:布尔津

d9,布尔津-魔鬼城-奎屯 夜宿:奎屯

d10,奎屯-赛里木湖环湖-果子沟大桥-伊宁市 夜宿:伊宁市

d11,伊宁市-那拉提 夜宿:那拉提

d12,那拉提-巴音布鲁克(主要看日落)夜宿巴:巴音布鲁克镇

d13,巴音布鲁克-独库公路-独山子 夜宿:独山子d14,独山子-乌鲁木齐 (到酒店休息一会 ,午后去大巴扎 ,吃烤肉 ,看歌舞 ,结束 新疆之旅)

半个月时间游玩新疆要想科学合理，我的建议是从乌鲁木齐出发先走北疆然后到赛里木湖再到巴音布鲁克，这一个小环线。

乌鲁木齐出发往北可以先去天池，然后在可可托海，从可可托海岛布尔津、禾木、喀纳斯湖，白哈巴，然后再去赛里木湖，特克斯，到巴音布鲁克，那拉提草原，巩乃斯，最后回乌鲁木齐。

这一趟慢慢玩十五天足够了，主要囊括了新疆比较著名的景点，像天池、喀纳斯景区、独库公路、赛里木湖、那拉提草原都是耳熟能详的新疆著名景点，而且不走回头路，以环线的方式游玩，比较科学合理。

但是去新疆我个人的建议还是分两次去深度游玩，因为新疆的美景实在是太多了，一次以北疆为主，一次以南疆为主，包括喀什地区，按照一次20天左右，去新疆一定要慢慢玩慢慢体验，因为新疆的景点和地区之间的跨度实在是太大，而且区间测速和固定测速特别多，如果只为了赶时间，一定会错过很多很多的美景。

所以，我觉得科学合理玩新疆要分两次去，一次北疆一次南疆，一次20天左右，慢慢走慢慢逛，因为新疆的美需要静下心慢慢去体会。

半个月的时间，在新疆旅游，要想玩儿好，有两个决定性因素：第一是必须自驾游，第2个是优化线路。

为什么这么讲呢？

1 新疆旅游的景区，景点众多。新疆地域辽阔，自然风光十分优美。每个景点相距少则百公里，多作五六百公里，比比皆是。为了很好的提高旅游的体验度，在新疆旅游，自驾游是游新疆的不二选择。

2 正是因为新疆确实太大了。想要一次性把新疆游遍，15天根本不可能。就算是自驾游新疆，至少也需要50天。所以科学的合理的，规划线路显得特别重要！

怎么才能很好的自驾游新疆呢？

首先建议大家，无论是坐火车，乘飞机到乌鲁木齐租车自驾（落地自驾）。内地城市到新疆，少则一两千公里，多则四五千公里的比比皆是。如果由内地开车到新疆来，除了沿途的旅途疲惫以外，还有不胜其烦的公路测速，违章。为了使新疆的旅游，更加愉快，所以推荐大家到新疆后落地租车自驾。

随着近年来新疆“旅游兴疆”的政策实施，新疆的汽车租赁市场十分火爆，能供应市场的车辆，截止目前为止大约4万台，规格齐全，品类繁多。在新疆租，还车，自驾均十分便捷，只要有驾驶证就可以了，只是要注意一下租车时，签订好租车合同，有必要检查一下车辆而己。只有车况良好，才能确保你全程无忧。

如何才是科学，合理的规划线路呢？

一Xinjiang, 以天山为界，分为南疆和北疆。新疆的旅游线路也分为北疆环线，南疆环线以及南北疆环线。15天的行程，只能3选1。建议大家到新疆旅游，分几次游览。比如说先游北疆，或者先游南疆，最后南北疆环线。这就是新疆旅游容易上瘾的原因所在！

二 当前的新疆旅游，已经从原先的一年游一季，发展成今天的全季全域旅游了。不同的季节有不同的风景，在新疆经常可以看到一天4季的自然景象。所以，针对你到新疆旅游的时间，可自行选择是先游北疆还是先游南疆。接下来为你分享新疆南北疆旅游线路：

一 北疆精品环线经典推荐：

1 乌鲁木齐一吐鲁番，主要游览吐鲁番地区的经典景点。

2 吐鲁番一天池。游览天山天池

3 天池一可可托海，游览可可托海国家地质公园

4 可可托海一禾木，欣赏图瓦人村寨，感受神的后花园

5 禾木一喀纳斯，游览世界级5A喀纳斯湖

6 喀纳斯一乌尔禾，游魔鬼城体验西域大漠神韵

7 魔鬼城一塞里木湖，近距离接触大西洋最后的一滴泪

8 伊犁国门一伊昭公路一昭苏，游夏塔，看花海。只许看不许醉

9 昭苏一喀拉峻大草原一特克斯“八卦城”，看人体草原

10 特克斯一库尔德宁一新源，游天山生物基因库

11 新源一那拉提一巴音布鲁克，游空中草原，观九曲十八弯落日景观

12 巴音布鲁克一独库公路一乔尔玛一百里画廊，欣赏独库公路殿堂级的自然景观

13 乔尔玛一安集海大峡谷一独山子，高山出峡谷。

14 独山子一沙湾一乌鲁木齐，品尝新疆美食大盘鸡”

15 乌鲁木齐市区散团。可以去国际大巴扎参观购物。

以上行程，可以自由增减，顺序也可以颠倒 ，视自身情况而定。

二 南疆精品环线经典推荐：

1 乌鲁木齐一吐鲁番，游吐鲁番盆地

2 吐鲁番一马兰一库尔勒，游愽斯腾湖

3 库尔勒一罗布人村寨一轮台，游轮台胡杨林

4 轮台一塔中一民丰，穿越“死亡之海”塔克拉玛干沙漠

5 民丰一和田，游喀什玉龙河一品和田夜市

6 和田一叶城一喀什，看昆仑天路，

7 喀什，游喀什古城，香妃墓，品南疆美食

8喀什一塔县，领略帕米尔高原风光，打卡盘龙古道，观冰川之父“慕士塔格”

8 塔县一莎车，走塔莎古道，寻玄藏归途

9 莎车一阿克苏，游天山托木儿峰，看刀郎部落

10 阿克苏一库车，走国道看克孜克尔千佛洞

11 库车一巴音布鲁克，游库车大峡谷，观九曲十八弯落日胜景

12 巴音布鲁克一那拉提，游巩乃斯和空中草原

13 那拉提一乔尔玛一百里画廊一独山子，走独库公路北线，180公里的路争取十小时走完，不要太美哟

14 独山子一安集海大峡谷一乌鲁木齐，品尝正宗的新疆大盘鸡

15 乌鲁木齐市自由活动

以上行程，切可自由倒序，时间自主把控，景点可自由删减。

以上是新疆旅游南北疆精品线路，行程控制在15天比较合适，南北疆环线就可以重叠优化。

写到最后，特别提示一下：

在新疆的自驾游，一定要按公路限速跑。与内地相比，新疆的公路，特别直，路况简直是好的无法形容，稍不留意就超速了。为了大家的旅途安全，新疆的公路测速尤其历害，很多人都己领教过了。如果条件许可，最好跟团出发，或者配领队，导游司机。切记，这点很重要。

我是林导新疆，司职中旅假日新疆旅行社自驾游领队，致力于新疆旅游和美食文化的推广。

愿我的回答能给大家带来帮助，为你的新疆之旅增色添彩，欢迎大家来新疆旅游。关于新疆旅游详情资讯，敬请关注。

谢谢。半个月游新疆，只能南北疆分开了，如果4月去，到塔县看杏花，乌市～库尔勒～阿克苏～喀什～塔县～大同乡～莎车县～和田～民丰县～轮台～乌市。如果6月去，建议走伊犁线，看草原。从乌市～赛里木湖～伊宁～昭苏～新源～巴音布鲁克～库尔勒～吐鲁番～乌市。如果9月去，建议去阿勒泰和走独库，看秋天的喀纳斯，走英雄之路独库公路。从乌市～吐鲁番～库尔勒～库车～巴音布鲁克～独山子～克拉玛依～布尔津～喀纳斯 白哈巴～禾木～可可托海～天池～乌市。

到此，以上对于英吉沙县职业高中毕业证的问题就介绍到这了，希望介绍关于英吉沙县职业高中毕业证的2点解答对大家有用。

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英吉沙县职业高中毕业证